Berkebun dapat menjadi cara yang bagus untuk menikmati alam terbuka, mendapatkan aktivitas fisik, mempercantik masyarakat, dan menumbuhkan buah-buahan bergizi dan sayuran. Jika Anda seorang pemula atau tukang kebun ahli, kesehatan dan keselamatan harus selalu menjadi prioritas.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menjaga Anda aman dan sehat sehingga Anda dapat menikmati keindahan dan karunia berkebun dapat membawa.
Gear up untuk melindungi diri dari rumput dan Taman hama, bahan kimia berbahaya, peralatan tajam atau bermotor, serangga, dan sinar berbahaya terlalu banyak sinar matahari.
Kenakan kacamata keselamatan, sepatu kokoh, dan celana panjang untuk mencegah cedera saat menggunakan alat dan peralatan listrik.
Lindungi pendengaran Anda saat menggunakan mesin. Jika Anda harus mengangkat suara Anda untuk berbicara dengan seseorang yang panjang lengan jauh, kebisingan dapat berpotensi berbahaya bagi pendengaran Anda.
Kenakan sarung tangan untuk menurunkan risiko iritasi kulit, luka, dan kontaminan tertentu.
Gunakan penolak serangga yang mengandung DEET. Lindungi diri Anda dari penyakit yang disebabkan oleh nyamuk dan kutu. Kenakan kemeja berlengan panjang, dan celana dalam kaus kaki Anda. Anda mungkin juga ingin memakai sepatu bot karet tinggi karena kutu biasanya terletak dekat dengan tanah.
Lihat info taman terbaru di
jasa tukang taman surabaya alam asri landscaping
Turunkan risiko terbakar sinar matahari dan kanker kulit. Kenakan lengan panjang, topi berbingkai lebar, warna matahari, dan tabir surya dengan faktor pelindung matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi.
Keselamatan musim semi dan musim panas Outdoor
Mengutamakan keamanan.
Alat dan peralatan bertenaga dan tidak bertenaga dapat menyebabkan cedera serius. Batasi gangguan, gunakan bahan kimia dan peralatan dengan benar, dan berhati-hatilah terhadap bahaya untuk menurunkan risiko cedera Anda.
Ikuti petunjuk dan label peringatan pada bahan kimia dan rumput dan peralatan taman.
Pastikan peralatan bekerja dengan benar.
Mempertajam alat dengan seksama.
Jauhkan bahan kimia, peralatan, dan peralatan berbahaya dari jangkauan anak.
Pencegahan dan pengendalian cedera
Tahu batas Anda dalam panas.
Bahkan berada di luar untuk jangka waktu yang singkat dalam suhu tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Pantau aktivitas dan waktu Anda di bawah sinar matahari untuk menurunkan risiko penyakit yang berhubungan dengan panas.
Jika Anda berada di luar dalam cuaca panas untuk sebagian besar hari Anda akan perlu untuk membuat upaya untuk minum lebih banyak cairan.
Hindari minum cairan yang mengandung alkohol atau gula dalam jumlah besar, terutama di panas.
Luangkan sering istirahat. Cobalah untuk beristirahat di daerah berbayang sehingga termostat tubuh Anda akan memiliki kesempatan untuk pulih. Berhenti bekerja jika Anda mengalami sesak napas atau nyeri otot.
Perhatikan gejala penyakit yang berhubungan dengan panas, termasuk suhu tubuh yang sangat tinggi, sakit kepala, denyut nadi cepat, pusing, mual, kebingungan, atau ketidaksadaran.
Saksikan orang yang berisiko lebih tinggi untuk penyakit yang berhubungan dengan panas, termasuk bayi dan anak sampai usia empat tahun; orang 65 tahun atau lebih tua; orang yang kelebihan berat badan; orang yang mendorong diri mereka terlalu keras selama bekerja atau berolahraga; dan orang yang sakit fisik atau yang mengambil obat-obatan tertentu (yaitu untuk depresi, insomnia, atau sirkulasi yang buruk).
Makan makanan sehat untuk membantu Anda tetap energi.
Panas ekstrim
Tips untuk orang dengan cacat dan aktivitas fisik.
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki masalah fisik, mental, atau lingkungan yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bekerja di kebun dengan aman.
Jika Anda memiliki arthritis, menggunakan alat yang mudah untuk memahami dan yang sesuai dengan kemampuan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa 21/2 jam per minggu aktivitas fisik yang moderat dapat memberikan Anda lebih banyak energi dan dapat membantu meringankan arthritis sakit dan kekakuan.
Jika Anda mengambil obat yang dapat membuat Anda mengantuk atau mengganggu penilaian Anda atau waktu reaksi, tidak mengoperasikan mesin, memanjat tangga, atau melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan risiko cedera.
Dengarkan tubuh Anda. Memantau detak jantung, tingkat kelelahan, dan ketidaknyamanan fisik.
Hubungi 911 jika Anda terluka, mengalami nyeri dada dan lengan, pusing, kepala ringan, atau penyakit yang berhubungan dengan panas.
Arthritis: pertanyaan yang sering diajukan-umum Umum
Nikmati manfaat aktivitas fisik.
Berkebun adalah cara terbaik untuk mendapatkan aktivitas fisik. Orang aktif kurang kemungkinan dibandingkan orang yang tidak aktif menjadi obesitas atau memiliki tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, osteoporosis, penyakit jantung, stroke, depresi, kanker usus besar, dan kematian dini.
Aktif setidaknya 21/2 jam seminggu. Sertakan kegiatan yang meningkatkan tingkat pernapasan dan detak jantung Anda dan yang memperkuat otot Anda. Bantulah anak dan remaja untuk aktif setidaknya 1 jam sehari.
Jika Anda telah tidak aktif, mulai dengan hanya beberapa menit dari aktivitas fisik setiap hari. Secara bertahap membangun waktu dan intensitas.
Variasikan kegiatan berkebun Anda untuk menjaga minat Anda dan untuk memperluas berbagai manfaat.
Aktivitas fisik dan kesehatan
Vaksinasi dapat mencegah banyak penyakit dan menyelamatkan nyawa. Semua orang dewasa harus mendapatkan Vaksinasi Tetanus setiap 10 tahun. Tetanus hidup di dalam tanah dan memasuki tubuh melalui istirahat di kulit. Karena tukang kebun menggunakan alat yang tajam, menggali tanah, dan menangani tanaman dengan titik tajam, mereka sangat rentan terhadap tetanu
